Holistyczne wsparcie w transformacji menopauzalnej
Jestem nauczycielką jogi hormonalnej i menopauzalnej wg. Petry Coveney. Menopauza może stać się początkiem nowego etapu życia: bardziej świadomego i zgodnego z Tobą i w równowadze między ciałem a umysłem. Oferuję Ci wsparcie, które łączy pracę z ciałem, emocjami i umysłem – tak, byś mogła przejść przez ten czas z czułością, siłą i spokojem. W mojej pracy wykorzystuję również metodę Menopause Yoga™ autorstwa Petry Coveney – oficjalny, certyfikowany system wspierający kobiety w okresie menopauzy i wprowadzony do Polski jako część mojej praktyki.
Zyskasz więcej energii, równowagi i spokoju
Dzięki jodze menopauzalnej, hormonalnej i restoratywnej wzmocnisz ciało, zredukujesz napięcia, poprawisz jakość snu i nauczysz się naprawdę regenerować.
Zredukujesz stres, lęk i wewnętrzne napięcie
Poznasz konkretne narzędzia do regulacji emocji, pracy z oddechem i układem nerwowym – które pomogą Ci odzyskać poczucie bezpieczeństwa i stabilności.
Zmienisz sposób, w jaki myślisz o sobie i swoim ciele
Dzięki coachingowi w nurcie ACT, RTZ i terapii schematów rozpoznasz niesłużące przekonania, nauczysz się mówić do siebie łagodniej i z większą akceptacją.
Poczujesz większą bliskość ze sobą
To czas na powrót do siebie – do intuicji, potrzeb i rytmu. Nauczysz się ufać sobie, słuchać ciała i żyć w zgodzie ze sobą.
KOMPLEKSOWE WSPARCIE W MENOPAUZIE
Jako joginka od menopauzy wspieram kobiety w odkrywaniu siły, spokoju i równowagi w tym wyjątkowym etapie życia. Oferuję:
-Zajęcia grupowe
-Zajęcia indywidualne
-Warsztaty tematyczne
-Wyjazdy
Joga hormonalna i menopauzalna – równowaga, energia i spokój
Zmiany hormonalne w życiu kobiety zwłaszcza te związane z menopauzą, mogą być źródłem wielu wyzwań – zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Praktyka inspirowana Menopause Yoga™ łączy w sobie ruch, oddech i pracę z układem nerwowym — to podejście stosowane i rozwijane również w Polsce. Joga hormonalna i menopauzalna to podejście holistyczne i naturalne wsparcie potrzeb kobiecego ciała i ducha w tym wyjątkowym czasie.
Korzyści z praktyki jogi hormonalnej i menopauzalnej:
-wspiera naturalną równowagę hormonalną
-łagodzi objawy menopauzy (uderzenia gorąca, bezsenność, wahania nastroju, spadki energii)
-poprawia jakość snu i wspomaga koncentrację
-wzmacnia kości, mięśnie dna miednicy i kręgosłup
-wycisza układ nerwowy, redukuje stres i napięcie
-pomaga w odzyskaniu poczucia stabilności, kobiecej siły i wewnętrznego spokoju.