W ramach coachingu wspieram także kobiety w okresie menopauzy, łącząc narzędzia psychoterapeutyczne z łagodnymi technikami redukcji stresu i wsparciem w menopauzie.
W swojej pracy łączę Racjonalną Terapię Zachowania (RTZ), Terapię Akceptacji i Zaangażowania (ACT) oraz Terapię Schematów, by wspierać Cię w budowaniu świadomego, radosnego życia na Twoich zasadach.
Pracuję z kobietami w różnym wieku, a szczególnie z tymi, które przechodzą przez czas około menopauzalny – pomagając im odzyskać równowagę emocjonalną, poczucie sprawczości i wewnętrzną stabilność.
To proces, w którym uczysz się rozpoznawać swoje schematy, myśli i przekonania i zmieniasz te niewspierające. Z umiejętnością oddzielenia się od myśli i ich kontrolowania zaczynasz kierować świadomie swoim życiem w zgodzie z ty co
jest dla ciebie ważne. Zwiększasz swoją elastyczność psychologiczną, adaptację do zmian. To głęboka i trwała zmiana oparta na współczuciu, świadomości i wewnętrznej mocy.
Możemy pracować online lub stacjonarnie.
COACHING I TERAPIE POZNAWCZO-BEHAWIORALNE
Korzyści z pracy w nurcie RTZ:
-Lepsze zrozumienie własnych myśli i emocji.
-Zwiększona odporność psychiczna.
-Umiejętność zatrzymywania się i reagowania z wyboru
-Realistyczne i wspierające myślenie
-Większe poczucie sprawczości
-Poprawa relacji z innymi
-Skuteczne radzenie sobie z lękiem i negatywnymi emocjami
Wzrost motywacji i poczucia sensu Korzyści z pracy w nurcie ACT
Korzyści z pracy w ACT:
-Zamiast walki – akceptacja
-Większa elastyczność psychologiczna
-Życie zgodne z wartościami
-Lepsze zarządzanie stresem i lękiem
-Uważność i obecność tu i teraz
-Mniej wewnętrznej krytyki, więcej współczucia dla siebie
-Poczucie sensu, nawet w trudnych chwilach
Korzyści z pracy w Terapii Schematów:
-Rozpoznanie głębokich wzorców (schematów), które kierują Twoim życiem
-Uwolnienie się z powtarzalnych, bolesnych schematów
-Lepsze zrozumienie własnych emocji i potrzeb
-Budowanie Zdrowego Dorosłego w sobie
-Uzdrowienie wewnętrznego Dziecka
-Poprawa jakości relacji
-Poczucie autentyczności i wewnętrznej spójności